 |
|
Главная
 Красоткам
|
|||||
|
КрасоткамСОЗДАЙТЕ СЕБЕ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ16:05 16-01-2007Наше настроение подчиняется нашему сознанию. А значит, его можно и нужно создавать... Утренняя ходьба – неторопливая, целенаправленная – способствует формированию положительного эмоционального тонуса. Определяя темп ходьбы, надо ориентироваться только на свое самочувствие. Главное настроиться на предстоящую трудовую деятельность и 10-15 минут для этого вполне достаточно. Начав рабочий день, старайтесь сохранять хорошее настроение, следите за выражением лица, ведь оно отражает наши чувства. Учитесь смотреть на себя со стороны, запоминайте мышечные ощущения, присущие приятному выражению лица. Все это влияет на нервно-психическую активность и настроение. Следите за своими руками. Они – индикатор психического состояния. Не надо сцеплять пальцы, барабанить по столу, теребить одежду, пуговицы, скручивать бумагу и т. д. Есть специальные упражнения и для рук. На рабочем месте в микропаузы, сжимайте и разжимайте пальцы в кулаки. Делать это надо энергично, так чтобы в момент сжатия напрягались не только мышцы пальцев, но и предплечий. Второе упражнение – вращение кистей в лучезапястных суставах. Пальцы рук слегка сжаты в кулаки, вращение осуществляется в противоположные стороны. После появления легкой усталости направление вращения меняется. Встряхивание кистей еще одно упражнение. Кисти рук при этом колеблются вперед-назад, затем из стороны в сторону. Не забывайте и о дыхании. Нервное и напряженное дыхание, ухудшенная фаза выдоха снижают газообмен. Меньше кислорода проникает в кровь, возникает вероятность гипоксии головного мозга. Это ведет к снижению работоспособности, ухудшению настроения. Поэтому в микропаузах можно и нужно делать дыхательную гимнастику. Сидя на стуле, вдохните, распрямите плечи, поднимите подбородок. Следите за тем, чтобы при вдохе равномерно работали мышцы брюшного пресса и грудные. Нормальный ритм дыхания 12-18 раз в минуту. Т. КУДРЯШКИНА, врач-психотерапевт. www.upodrugi.ru Красоткам Женская кожа стареет быстрее мужской 07-08-2007 Красоткам Недавнееисследование показало, что женская кожа стареетнамного быстрее, чем мужская. Ученые сделалитакой вывод из результатов обследованияглубоких слоев кожи у обоих полов.Для того, чтобы не появлялись морщины, и кожаоставалась упругой, необходимы коллаген иэластин. Коллаген в большом количествевырабатывается в юности, а с годами егосодержание в организме снижается. У женщинколлаген теряется с возрастом гораздо быстрее,че... ОТ ТАТУ МОЖНО ЛЕГКО ИЗБАВИТЬСЯ 31-07-2007 Красоткам Для тех, кто хочетсделать на своем теле татуировку, но боится, что вбудущем может появиться потребность или желаниесвести ее (а это, как известно, очень проблемнаяпроцедура), есть хорошая новость. Теперь от татуможно легко избавиться.Американские ученые разработали техникунанесения татуировок, которые по желанию клиентамогут быть временные или постоянные. Этот новыйметод называется микрокапсулирование: частицы,которыми накл... ФОРМУЛА КРАСИВЫХ НОГ 18-07-2007 Красоткам Мы с завистью смотрим на обладательниц красивых ног, длинных и стройных, с тонкими изящными щиколотками и великолепными округлыми коленками. И при этом непонятно почему относимся к своим ногам с полным пренебрежением, не замечая недостатков, которые легко исправить.КАЗАЛОСЬ бы - так просто ежедневно ухаживать за ногами! Нужно только после мытья тщательно высушить кожу ног полотенцем, особенно между пальцами, и смазать специальным кремом для ног... |
||||
| Главная Обратная связь Заказать рекламу Карта сайта |
| Главная Обратная связь Заказать рекламу Карта сайта |
|
|
| Женский сайт
© 2007. Использование материалов допускается только при указании гиперссылки на наш сайт.
|